一畳あればOK！Marina TakewakiさんのYouTube宅トレでズボラでも運動習慣がついた話

こんにちは。突然ですが、皆さん運動って続いていますか？「やらなきゃな〜」とは思うものの、

…そんな理由で放置している人も多いのではないでしょうか。

私自身、ずっとそのパターンでした。でも年齢とともに体型の崩れや体調の変化が気になるのも事実。

「このままじゃダメだ…」と感じていたときに出会ったのが、YouTubeのMarina Takewakiさんの宅トレ動画です。もしかしたら知ってるよ～という方も多いかもですが知らない方向けにご紹介します！

おすすめ動画のリンクは記事最後に貼っています♪

Marina Takewakiさんの動画の魅力は、なんといっても一畳くらいのスペースでOKというところ。ジャンプなどの音がでやすい動作にも配慮されており、おうちでもやりやすい運動ばかり！

しかも道具いらず！ヨガマットさえなくても大丈夫な日も多くて、「とりあえずやってみようかな」と思ったその日に始められます。（膝をつく運動などもあるので、ヨガマットあればなおよしですが、私は持ってないです○）

動画の長さも10分前後のものが多くて、スキマ時間にチャレンジしやすいのもポイント。
「明るくポジティブなお姉さん」なMarinaさんの声かけで、運動へのハードルがぐっと下がりました。

私が特に気に入っているのは、自分のおうちだから

という気楽さ。

ジムに行くときのように服装を気にする必要もないし、わざわざ移動する時間も不要。
これがずぼらな私には本当にぴったりでした。

この動画に出会ってから、気がつけば1年以上、YouTubeでの宅トレを続けられています。

最初は体重が2kgほど減ったのも嬉しかったですが、それ以上に

という見た目面での変化に感動しました。

あと、運動続けている自分への肯定感も上がっている感じが良いなと思います。

生理前など体がしんどい日は、5分くらいの軽めのメニューに切り替えればOK。
Marinaさんの動画はメニューの種類が豊富なので、無理なく毎日少しずつ続けられるんです。

30～40代になると、どうしても代謝が落ちたり筋力の低下を感じやすくなりますよね。

だからこそ、一畳でできる宅トレを上手に取り入れて「小さくても続ける習慣」をつくるのがおすすめ。Marina Takewakiさんのチャンネルは、忙しい女性にこそ試してほしいおうちトレの強い味方です。

もし「私も何か始めたいな」と思ったら、ぜひ一度のぞいてみてください👇

※個人の感想であり、運動効果には個人差があります。無理せず体調に合わせて挑戦してくださいね！

わたしの余白+